Ansiktsmassage med olja

För en tid sedan läste jag i en tidning att genomsnitts-kvinnan inte ens lade 30 sekunder på att rengöra ansiktet. Trettio sekunder? Det är ju jätte lite tid. Visst, vi gör mycket. Ansiktsmasker, väljer krämer efter innehåll och omsorg. Men när det kommer till att faktiskt tvätta ansiktet, visst är det så att man mest "vill få det överstökat"? Att just gnida in ansiktstvätten/oljan i ansiktet, och verkligen arbeta in den i huden... det lägger jag faktiskt inte speciellt mycket tid på.

Igår tog jag tag i det hela genom att lägga ett generöst lager med mandelolja i ansiktet och verkligen massera in det, i flera minuter. Det kändes underbart. Dessutom får man ju igång blodcirkulationen av massage, ansiktet får en bättre lyster. För alla som blir extra torra på vintern är det ju super att verkligen massera in oljan så huden kan ta åt sig av allt gott.

Så ikväll, när du ska tvätta ansiktet... tänk en gång extra på det här inlägget. Unna ditt ansikte en skön massage, samtidigt som du verkligen får bort alla orenheter.

Uppdate: eftersom spam-robotarna verkar gilla detta inlägg så kommer jag stänga av kommentarerna.

Bli diskhandskens vän!

Jag har blivit diskhandske-frälst! 
Tidigare diskade jag utan handskar, vilket var ett stort problem för mina torra händer... diskmedel är ju inte super-bra för huden. Dessutom hade jag aldrig någon lust att diska, eftersom risken var stor att mina omsorgsfullt lackade naglar kunde förstöras. Naglar och vatten är aldrig en riktigt bra kombination.

Hur som helst, nu vill jag uppmana er alla till att köpa ett par diskhandskar. De går att återanvända om, och om, och om igen... och inte bara i köket, utan under all städning/kontakt med kemikalier. Man håller sig torr om händerna, huden behöver inte utsättas för diskmedlet och naglarna förblir fina. Som en extra bonus ser man riktigt huslig ut med diskhandskar som assosear.

Diskhandskar och hand eksem
Hand eksem är aldrig kul. Jag har jätte mycket eksem på händerna, och ibland är det öppna sår som blir väldigt lätt irriterade. Det gör fruktansvärt ont när man ska duscha, till exempel. Här om dagen hade jag just ett sånt dilemma. Jag skulle duscha, men mina händer var såriga. Jag använde diskhandskar som skydd för mina händer, som annars också utsätts för mycket vatten.

Du behöver:
- ett par diskhandskar
- silvertejp
- gärna en medhjälpare som kan tejpa

Jag tyckte att det funkade jättebra att använda diskhandskar i duschen. Visst blev själva schamponeringen och sånt lite underlig med diskhandske på. Men hellre det än att lida under hela duschen. Det läckte inte alls in under tejpen, och det var inte obehagligt på något vis. Tror det kan vara rätt pyssligt att få på tejpen själv, därför är det bra om man har en familjemedlem/sambo/kompis som kan hjälpa till. 

SKÖNHET - till vilket pris?

Boktips för naturkosmetiskt intresserade personer!

Nyligen läste jag boken "SKÖNHET - till vilket pris?" som handlar om en jämföring mellan kontroversiell kosmetika och naturliga alternativ. Boken är skriven av Rita Stiens, och utgiven av Artaromaförlaget (2007).

Boken tar upp en rad intressanta saker. Lättläst och helt klart rekommenderad att läsa! Längst bak i boken finns en lista, från A-Z med alla möjliga olika ämnen som används i produkter. Ämnena har betygsatts med ett antal glada, eller sura gubbar beroende på hur bra/dåligt ämnet är.

Tyvärr är boken jag läste bara lånad från Biblioteket, men jag överväger starkt att köpa hem ett exemplar. Lexikon över råvaror och ämnen är något jag verkligen skulle vilja ha i bokhyllan.

Captca på Blogg.se

När man vill kommentera på Blogg.se står det att man ska fylla i båda orden i rutan. Gör ni det? Det är inte alls nödvändigt. Fyll bara i det mer.... "darriga" ordet - klart. Det sparar mycket tid och tanke när man vill kommentera många bloggar.

Här kommer en liten parentes angående verifiering:

Jag tycker det är helt onödigt med en verifieringskod. Det är väldigt få "robotar" som når din blogg. Jag har under mina nio månader fått en skräp-post kommentar. Om man försöker skydda sig mot reklam från andra bloggare så hjälper det inte heller speciellt mycket. De som vill få ut sin reklam till andra bloggare så skriver snällt in koden oavsett. 

Varför är Clerasil dåligt?

Clerasil. Medlet som ska ta bort finnar på rekord tid. Det finns rengöringsmedel, pads, stift och allt möjligt man kan peppra på huden. Vissa påstår att Clerasil har hjälpt dem att bli av med finnar, andra påstår att Clerasil orsakade mer finnar, torrhet och kaos för huden. Min egna åsikt är att Clerasil är dåligt för huden. Det enda produkterna gör på rekord tid är att torka ut och irritera huden. Clerasils hemsida är för tillfället under konstruktion, därför kommer jag inte åt deras innehålls förteckning. På Wikipedia hittade jag de verksamma ämnena, här följer en lista på vad det är, och hur de fungerar.

Det mest verksamma ämnet heter Benzoyl peroxide Det är ett starkt ämne som är vanligt i starkare acne preparat. Jag kan tyvärr inte hitta någon som helst vettig information om ämnet. Däremot kan jag dela med mig av fyra upplevelser av det verksamma ämnet:

"Använde benzoyl peroxide förut och till en början var det rätt effektivt, men sen slutade den bara fungera! Till råga på allt fick den håret i ansiktet att VÄXA, jag blev rejält fjunig. Den lämnar också fläckar på kläderna, alltså kläderna bleks och förstörs. Usch. Skulle inte rekommendera den till någon."

"Som för många andra så hjälpte det lite i början men sen så blev huden rejält irriterad och började flagna, såg riktigt hemsk ut där ett tag, Är glad att jag inte skadade huden permanent även fast det tog ett tag att återhämta sig"

"efter att jag fick stelt ansikte och blev röd och sen började flagna, så försvann samtidigt finnarna, och sen 1 vecka utan basiron så blev ansiktet helt fint och finnfritt också, så tycker inte de gör nåt om man flagnar lr så i en vecka, de e lixom typ meningen"

"Reagerade i början (svullen, rodnad, klåda), men vande huden långsamt genom att tvätta av den efter nån timma och låta huden vila varannan dag. Nu reagerar jag inte på den och kan ha den på en hel natt. Hyn blev mycket bättre, den går ju in på djupet och löser upp all "gegga", så jag tror den fungerar galant på pormaskar också!"

(citaten kommer från denna tråd på stylesearch)

Övriga ämnen:

Sulfur

Sulfur är en form utav svavel. Det är milt antiseptiskt och bakteriedödande. Det finns en risk för överkänslighet. Man kan få kosmetika acne av att använda ämnet, dessutom kan det ge eksem under längre användning. 

Resorcinol

Det är ett antiseptiskt desinfektionsmedel . De används ofta i salvor mot hud sjukdomar som exempelvis eksem. Kan orsaka både rodnad och smärta om det sätts på huden.

Triclosan

Konserveringsmedel, får produkten att hålla längre. Verkar lätt bakteriedödande. På Shenet berättas det att konserveringsmedlet kan irritera huden, eftersom de flesta bakteriedödande produkter kan irritera huden, rekommenderas inte för känslig hud. Påverkar miljön negativt.

Salicylic acid

Kan tillverkas både naturligt och kemiskt. Lindrar klåda från insektsbett och eksem. Bakterie- och svamp dödande. Låga doser används på eksem och acne. Ämnet är lokalt irriterande. Det tas lätt upp av huden och kan förgifta andra organ genom huden. Stora doser kan ge nässelutslag och hudblåsor. Citat från Shenet: "Rätt många barn har dött av att salicylsyrepreparat smörjts in på stora hudytor."

Summan av kardemumman: 
Produkterna innehåller enbart medel som är till för att vara bakteriedödande. Om man smetar ihop ett antal bakteriedödande preparat med varandra får man en mycket stark kräm som verkar... bakteriedödande. Dessutom verkar den uttorkade på grund av att den inte har ett enda ämne som koncentrerar sig på att vårda huden. De flesta av ämnena verkar irriterande, och kan till och med förvärra hudens tillstånd.

Ett utdrag från forumet Stylesearch:
"Jag har använt clerasil och mitt hy blev så torr riktigt torr och det hjälpte inte alls när jag smörjde in med mjukgörande. Jag fick kraftigt mycket finnar och ångrar som fan att jag köpte den. Dagen efter köpte min kompis den och jag VARNADE henne men samma sak hände henne . KÖP ALDRIG clerasil det är verkligen skit." (direktlänk)

Granskning: grön kosmetika

Var inne på Råd Och Rön för någon kväll sedan, hittade ett väldigt intressant dokument som de laddat upp på hemsidan. Där fick en som var för kemisk tillverkning av hud vårds produkter, samt en som var för naturkosmetik svara på frågar angående vad de olika ämnena är, och ifall de är skadliga. Ämnen de går igenom: PEG, parabener, carbomer, doftämnen, mineraloljor och tensider.

Min åsikt angående vem jag tror på, och varför står under den markerade gråa linjen, du kan läsa min åsikt genom att markera de gråa strecken. Dock är det mer intressant om du själv läser dokumentet (det tar bara någon minut), och bildar dig en egen uppfattning innan du läser vad jag tycker. Läs dokumentet HÄR.

Min åsikt:

Jag anser att Maria på Weleda har fler poäng än Peter. Dels för att hon går mer utförligt in på vad ämnena gör med kroppen, och berättar varför de bör undvikas, medan Peter bara "skyddar" ämnena. Han går inte emot att mineralolja täpper till porerna utan kontrar med att det "inte framkallar allergi", med andra ord bekräftar han det Maria påstått. Dessutom visste inte Peter vad Carbomer var - och det anser jag att man borde veta ifall man som expert ska uttrycka sig inom området. Peter påstår också att doftämnen bara är ett problem för de som har allergi... men ärligt talat, hur många har inte upplevt att huden blivit irriterad av parfymer i kosmetik - utan att vara direkt allergiska? 

Vad tyckte du?

Före/efter mandelolja

Ännu ett inlägg där jag kommer att prisa mandeloljan. Ta det lugnt. Jag ska försöka att inte skriva så mycket mer om oljan eftersom det blir väldigt upprepande. Tänkte bara visa er före/efter bilder av min hud. År 2009 använde jag fortfarande en rengöring för "känslig hud" från kosmetik-butiken. År 2010 började jag använda mandelolja som rengöring, samt mer och mer produkter från det naturkosmetiska sortimentet. Jag har tagit några personliga bilder och förstorat dem på just mina problem områden; pannan och kinderna.

Jag tror detta kanske ger en klarare syn på varför jag alltid tipsar om mandelolja som rengöring. Innan jag började med mandeloljan hade jag en bland hud som både var fet, torr och irriterad. Nu när jag använder mig av mandeloja + naturkosmetiska krämer har jag enbart en torr hud. Jag tycker det är mycket enklare att hitta rätt behandling till en torr hud, än en bland hud. Speciellt när min hud var så upp-och-ner som den var tidigare.

Intresserad av att läsa mer?

Information om mandelolja och hur den verkar

Min teori om mandelolja + fet hud

Gäst inlägg om vad en läsare upplevde av mandeloljan

Manikyr kväll

För några dagar sedan unnade jag mig en riktig manikyr-kväll. Tog lite bilder och tänkte förklara hur en manikyr-kväll kan se ut. Det viktigaste är att man har gott om tid, eftersom alla momenten tar sin tid. Jag brukar se på en rolig film undertiden eftersom man måste vänta på att alla lager av lack ska torka. Jag vill också påpeka att produkterna i inlägget inte är naturprodukter (förutom handkrämen och mandeloljan). Här följer några bilder...

Jag tycker det är bra att ta fram allt man behöver redan innan man ska börja. Då slipper men leta efter produkterna med behandlade naglar. Mina produkter, från vänster: skrubb för naglar/nagelband, underlack, nagellack-borttagningsmedel, handkräm, mandelolja, nagellack (rosa), överlack, nagelbuff, nagelfil samt bomullspinne.

Jag börjar förstås med att rengöra nageln från gammalt nagellack. Ta en bomullsrondell och applicera nagellack-borttagningsmedel på den. Håll bomullsrondellen mot nageln några sekunder så att medlet hinner lösa upp nagellacket. Försök att inte "skrubba" bort nagellacket. När nagellacket är borta tar jag en skrubb för naglar och nagelband, jag applicerar den som ett vanligt lack och masserar naglarna. Sedan sköljer jag av skrubben med vanligt vatten - gärna kallt.

Efter rengöringen är det dags för intensiv-vård av naglarna. Först använder jag en nagelbuff, det är ungefär som en nagelfil, fast för ovansidan på nageln. Nagelbuffen har vanligen två sidor, en för att slipa upp nageln, och en för att polera nageln så den blir glansig. Jag har själv svårt att komma ihåg skillnaden på sidorna, så jag har skrivit siffror på buffen. Det är också viktigt att komma ihåg att man inte ska använda nagelbuffen allt för ofta eftersom det kan göra nageln tunn. 

När jag polerat nageln tar jag min glasfil och filar nageln i passlig form. Det bästa med glasfilen är att man kan använda den åt båda hållen. Om du vill läsa mer om hur man filar naglarna kan du klicka på den här länken.

Sist, men inte minst använder jag mandeloljan för att ge närning åt naglarna. Mandeloljan funkar bra som nagelolja och gör nageln starkare. Jag masserar in oljan NOGA, ett extra plus är att massagen stimulerar nagelväxten.

Det är viktigt att börja lacka med ett baslack, då färgar inte lacket av sig på nageln och du slipper missfärgade naglar. Om du köper ett baslack som är stärkande/etc får du ju också vård av nageln på köpet. Om du inte vill använda nagellack är det ändå bra att använda ett baslack. Det skyddar nageln från yttre påfrestningar så som starkare medel och vatten.

När du väl lackar dina naglar så satsa gärna på flera tunna lager, än ett tjockt. Då torkar nämligen nagellacket snabbare. Jag målar oftast mina naglar i två lager färgat lack. På den mindre bilden syns det första lagret, och på den större syns det färdiga resultatet. Som regel kan du vänta i 20 minuter innan du målar nästa nagel, men känn försiktigt på lacket och bedöm själv hur lång tid det behöver på sig att torka. Olika nagellack behöver olika lång tid, och olika naglar tar olika lång tid på sig att fästa nagellacket vid nagelytan.

Till sist bör du måla ett överlack på nageln. Det får nagellacket att hålla bättre. Måla gärna två lager så håller lacket extra bra. Enligt regeln bör man måla ett överlack över en målad nagel ungefär var tredje dag. 

När du målat alla naglar, och det sista lagret har torkat kan du försiktigt ta bort överflödigt nagellack med en bomullspinne. Blöt den i nagellack-borttagningsmedel och dutta pinnen på områdena där lacket kommit utanför. Var noggrann och använd gärna extra belysning så du ser alla områden. 

Som avslutning på manikyren är det skönt att använda en handkräm. Delvis för att nagellack-borttagningsmedel i regel torkar ut, och delvis för att det bara känns extra lyxigt. Jag använder en med havton från Weleda. 

Läs mer om naglar

Hur får man långa, fina naglar?

Vad ska man göra om naglarna klyver sig?

Pedikyr - vård för fötterna

Bli av med missfärgade naglar!

Konsten att dra tillbaka nagelbanden

Fila dina naglar

Förvara inte nagellacket i kylskåp!

(naglar) att tänka på när du tvättar håret

kalas för huden

Nu har min lön ramlat in på kontot, och det ekar tomt i badrumshyllan. Det var hög tid för mig att shoppa loss på mina två favoritbutiker (den lokala naturkosmetiska butiken i stan, och Life). Köpte hem en massa godis till huden, jag börjar märka en kraftig förändring såhär vintertid. Man får lov att smörja, smörja, smörja...

På bilden, från vänster: Duschgel och schampo från Lavera, två burkar med jojobaolja från Crearome, en kristall deodorant från Urtekram (nytt märke för mig!), en ansiktskräm från Weleda. Längst fram finns ett helt gäng med prover på ansiktskrämer från Lavera. Tjejen i butiken ville att jag skulle testa några olika för att hon skulle kunna ta in just den krämen jag behövde. Hur gulligt är inte det?

Jag satsar all in på naturkosmetik nu. 

Hej då Nivea-deodorant, bye-bye apotekets mjällshampo. 

Låt mig aldrig mer se er igen. Amen.

Jojobaolja ska vara väldigt bra för eksem-hud och psoriasis. Dessutom passar den för både torrisar, och personer med fet hud. Den reglerar hudens talgproduktion och kan därför påverka båda vägarna. TOPPEN tycker jag. Dessutom behöver man bara ta jätte-lite på handen och smörja in sig med. Jag kommer använda den till hela kroppen, inklusive ansikte och hårbotten - därför köpte jag två stycken. 

Gästinlägg: Djuprengöring med OCM-metoden

Linda som bloggar på bloggen smycken by Ell har skrivit ett gäst inlägg om Oil Cleansing Method. Det är kort och gott en metod att rengöra ansiktet där man blandar två olika oljor för att få fram en rengöring som passar till just den hud typen man har (se utförlig beskrivning längst ner). Jag vill tacka henne för att hon tog sig tid att skriva ett inlägg om hennes upplevelser av OCM.

Bakgrundsfakta

Min hudtyp: 

Något yttorr med utslag ibland men överlag okej. Jag har tidigare testat massor av produkter, men håller mig numera mestadels till olika oljor och mer naturliga alternativ.

Min hud innan, före, och efter OCM: 

Den är likadan men renare och med skillnaden att jag äntligen hittat en djuprengörande behandling/mask som fungerar. Använder man metoden oftare än mig så ser man nog större skillnad på huden i övrigt också.

Omdöme av metoden: 

Bästa djuprengöring som finns, så länge jag inte gör den för ofta. Jag rekommenderar metoden för alla eftersom man kan anpassa den beroende på vilken hud typ man har.


Djuprengöring med OCM-metoden

Vad är OCM?

OCM står för Oil Cleansing Method och är en djuprengörande oljemassage för ansiktet. Ricinoljan drar smutsen ur porerna och huden blir otroligt ren, mjuk och fräsch efteråt. Det är den enda djuprengöring jag använt där jag verkligen sett och känt skillnad efter första gången då porerna blir mindre och huden får en helt ny lyster.

Hur används metoden?
Många använder denna rengöring varje kväll när de tar bort make-up, men för mig är den för kraftfull för att användas varje dag så jag brukar göra den som en djuprengörande mask ett par ggr i månaden. Så prova dig fram lite försiktigt för att se hur din hy reagerar och hur ofta du kan göra OCM. I början kan man få mer utslag/finnar då smutsen rensas ut så det kan vara bra att prova sig fram lite försiktigt i början.

Detta behöver du:
- Ricinolja (finns att köpa på apoteket) solrosolja eller olivolja. 

- Liten skål/mugg att blanda i. 

- Ångande varm handduk/tvättlapp (blöt den i hett vatten i omgångar och krama ur).

Såhär gör du:
Blanda ricinolja och tex olivolja i en liten skål. Häll upp lite i handflatan och massera ut över hela ansiktet. Stressa ner, slappna av, och massera ordentligt på problemområdena. Själv masserar jag alltid ansiktet i 5-10 minuter så att oljan verkligen löser upp all smuts.

När du känner dig klar, värm handduken under rinnande hett vatten och lägg den över ansiktet. Den ska vara såpass varm att det blir lite "ångeffekt" men inte så het att du bränner dig. När handduken svalnat ta av den och torka försiktigt bort överflödig olja från ansiktet, värm handduken igen under rinnande vatten, vrid ur och lägg den på ansiktet igen. Upprepa detta med handduken 3-5ggr. Värmen gör att porerna öppnas och oljan (som tar med sig smutsen) dras ur och kan torkas bort. Du behöver INTE skrubba, oljan försvinner ändå.

Att blanda oljorna
Riktlinjer för blandning beroende på hudtyp. Själv använder jag den för balanserad hud. Tänk på att ricinoljan kan göra huden torr och efter behandlingen kan du behöva någon mjukgörande kräm/olja, och minska mängden ricinolja nästa gång. Solrosoljan kan bytas ut mot olivolja.

- Oljig/fet hud: 30% ricin, 70% solros
- Balanserad hud: 20% ricin, 80% solros
- Torr hud: 10% ricin, 90% solros

---

Vill du också gäst-blogga på Your Space? Klicka här!

---

Välj mjäll schampo med omsorg

Jag är inne på Sund.nu och spanar, plötsligt får jag syn på en intressant artikel om mjäll. Själva artikeln om mjäll är inte speciellt intressant, men den lilla detaljen att mjäll schampo kan vara giftigt - DET är intressant.

De skriver om "Head And Shoulders", som är en väldigt väl använd produkt bland folk som har torrt hårbotten och anlag för mjäll. Den lilla haken med produkten är att den innehåller ett ämne som heter zinkpyriton. Detta ämne används bland annat till båt-bottenfärg och för att förhindra att ogräs växer fast i båtbottnen. Det låter ju inte super bra för huden i allmänhet, eller hur?

Zinkpyriton får inte användas för privat bruk eftersom den är stark och farlig för miljön. Dock får den användas i en schampo produkt, eftersom det är en produkt som man tvättar bort från huden. Men att ämnet påverkar nervsystemet är tydligen en risk som "Head And Shoulders" förbiser (läs hela artikeln här).

Personligen tror jag inte att Zinkpyriton är det enda "röda" ämne som används i produkten. Jag tror inte heller att Head And Shoulders är ensamma om att använda detta ämne i sitt mjäll schampo... efter lite googlande visade det sig att Fructis och Dove också använder ämnet.

Var aktsamma, välj med omsorg och ta hand om er i vinter!

HÅR: så lyckas du med oljeinpackningen

Har du torrt hårbotten kan det vara en idé att behandla hårbottnet med jojobaolja (alternativt olivolja). Problemet är bara att många tycker det är svårt att få bort oljan från håret, och att det ska ge ett fettigt intryck trots tvättning.


Lös problemet:
- massera in oljan i hårbottnet, låt sitta över natten
- dagen efter tvättar du håret med 2 ägg blandat med mjölk (NOO-POO -metod)

Applicera:
Appliceringen kan vara knepig. Ta en tom och rengjord schampo flaska - lägg din blandning i flaskan och appliceringen kommer genast bli enklare. Detta gäller både för oljeinpackningen och "noo-poo"-schampot.

Smart SuperStart!

Jag har nyligen hittat en hemsida (som tydligen funnits ett tag). En startsida som titulerar sig som "SuperStart". Jag kan inte annat än att hålla med. Man kan i grund och botten bygga en egen startsida med de saker man behöver. Hur smart är inte detta på en skala? Det finns massor man kan lägga till i sin startsida, man kan dessutom ha flera olika sidor för de olika programmen. 

På min startsida hittar man:
- vädret i min stad
- kalender
- facebook uppdateringar
- hotmail (10 senaste mailen)
- "att göra"-lista
- nyheter från aftonbladet och expressen
- länkar till bloggar och andra sidor jag besöker ofta

Tips för att somna

Ibland kan det verka omöjligt att somna. Oavsett vad man än gör. Jag brukar själv ha problem med att somna, jag kommer alltid på något jag måste göra, eller börjar tänka på något jag behöver fixa i morgon. Det händer lätt att tankarna tar över och till sist går man upp för att skriva en påminnelselapp, eller rent av göra det man skulle gjort i morgon. 

TRE KONKRETA TIPS:

1. Tillåt tanke

Tillåt dig själv att tänka en stund. Det kan vara bra att få tänka igenom morgondagen, ifall det skulle vara något man glömt. Då slipper man oroa sig över det mitt i natten. En bra grej är att ha block och penna precis vid sängen så du direkt kan skriva ner viktiga planer för morgonen. På så vis behöver du inte ens kliva upp ur sängen, och du kan sluta tänka på det - det är ju redan nedskrivet. 

2. Förflytta tanken

I nästa steg får du fortsätta att fundera - men inte på saker du ska göra. Blunda och känn efter hur du ligger, hur känns det? Är huvudet skönt mot kudden, har du hela kroppen innanför täcket, kliar det någonstans? Gör det bekvämt för dig, och fortsätt tänka i "nuet", känn hur skönt det är att bara ligga ner. Detta hjälper dig att komma bort från "vardagstankarna", samtidigt som du inte behöver "sluta tänka". Många gör felet att de intalar sig att inte tänka alls - och när de tänker, så känns det som ett misslyckande inför sömnen.

3. Slappna av i hela kroppen

Det tredje och sista steget är att ge kroppen sömn, bokstavligt talat. Börja vid tårna och arbeta dig uppåt mot huvudet. "Nu ska tårna slappna av, nu känner jag hur tårna har slappnat av och är bekväma, nu ska hela foten slappna av, sådär ja... sen vill jag att mina vader ska sova... nu har vaderna slappnat av...". Detta hjälper dig att stegvis att slappna av i hela kroppen. När fötterna är avslappnade och du gått vidare till nästa kroppsdel, ja, då ska fötterna sova. Sedan när du kommit upp till huvudet, så är bara huvudet vaken - och resten av kroppen sover. Ni förstår ideologin. 

Kroppsdelar att gå igenom:

- tårna

- fötterna

- vaderna

- låren

- rumpan

- magen 

- brösten

- fingrarna

- händerna

- armarna

- axlarna

- hals och nacka

- huvudet

Läs innehållsförteckningen inte etiketten!

Jag blir ledsen, sur och förbannad när jag ska ut i kosmetik djungeln. Varför? För att det är så mycket hyckleri, marknadsföringsknep, omformuleringar och skitsnack som råder i branschen. Detta inlägg kommer vara informativt, bittert och sanningsenligt. Jag vill att fler ska förstå vikten av innehållet i en produkt.

Snusk, slusk och humbug!

Revolutionerande krämer med anti-age effekt, ny uppfunnen formula X2000 för ALLA hud typer, Tre-i-en produkt som rengör, åter-fuktar och föryngrar - ALLT PÅ SAMMA GÅNG! Forskare som fastställt det ena och det andra, cellförnyelse och fem gånger så stora ögonfransar. Ja, skönhetsbranschen älskar att använda uttryck som låter moderna och kraftfulla - utan att någon egentligen vet vad det betyder. Men det låter ju bra, så då måste det ju vara bra... eller? Reklamerna är vackra och visar glada människor med strålande hud. Ja, faktiskt, inte en enda por syns så långt ögat kan nå. Tyvärr finner man bara denna sorts hud i photoshop och liknande redigeringsprogram. Den kosmetiska branschen vill gärna skapa drömmar och tyvärr så är det just bara drömmar som skapas. Verkligheten är en annan.

Ett bra exempel på hur drömmarna ser ut är att ta vilken reklam som helst från TV-shop. Den här gången fastnade jag för "Klear Active". de beskrev sin produkt som sådan: "Många andra produkter ger en torr och narig hy. Men det slipper du med Klear Active, som fungerar utan att vara uttorkande. Den unika sammansättningen angriper inte bara de bakterier som orsakar hudbesvär. Den gör dessutom att huden blir mjuk och fin". Den unika sammansättningen... som är vilken? Nej. Det fick jag inte reda på via deras hemsida. Men jag får i alla fall veta att det är en unik sammansättning som ska ge mig underbar hud...

Blir jag klokare på det? Nej. Blir jag sugen på att testa? Absolut. Det är ju en suverän produkt. Kommer jag köpa den? Nej. Jag vet inte vad den innehåller. Jag vill gärna veta mer om deras "unika sammansättning". Sånt som låter för bra för att var sant - är oftast det också.

När innehållet och etiketten ger olika bud

Med spänning går jag omkring och betraktar det kosmetiska virrvarret. På förpackningen står det med stora bokstäver "FÖR KÄNSLIG HUD", bra, det är ju precis vad jag behöver. Jag vänder på paketet och läser att produkten innehåller mineralolja, parfym, PEG och parabener. 

Jag går fram till nästa produkt, och så här fortsätter det i all oändlighet. Varför står det att produkten är för känslig hud, när det är uppenbart att min hud kommer bli irriterad av produkten? M-A-R-K-N-A-D-S-F-Ö-R-I-N-G! Om produkten innehåller ett uns av välgörande ämnen kan företagen fritt skriva att den är bra för känslig hud, trots att de övriga ämnena lyser rött.

Det samma gäller med "naturliga" produkter. Många har börjat skylta med att deras produkter har ett naturligt innehåll. Visst. Den där sista grejen på ingrediens-listan, DEN är naturlig. Men sen då? Högre upp på listan hittar man ofta vanliga kemiska ingredienser. Produkten är med andra ord inte ett dugg naturlig. Men, eftersom de nu har en bråkdel naturlig ingrediens i deras produkter är det helt okej att skriva att den är naturlig. Synd... men sant.

Tester visar hit-och-dit...

...men, testerna visar ju...? Ja, ja... jag vet. Tester visar att man blir helt baby-len i ansiktet av x antal veckors användning. Har du någonsin lagt märke till den lilla stjärnan som alltid finns i slutet på sådana påståenden? Längst ner, eller på en annan osynlig plats kan det sedan stå "testat på åtta kvinnor under fem veckor". Dock står det inte vilka dessa kvinnor är, och vad de har för hud typ. De behöver ju inte ha samma hud typ som mig, de kan rent av ha en dunder-kvalité på huden. Dessutom står det inte vad annat som ingick i test-tiden, kanske de behövde motionera varje dag och dricka mycket vatten? Det är inte utskrivet. Därav betyder företagens tester ingenting. INGENTING. 

Apoteket - inte att lita på

Apoteket är inte heller bättre, där lyser naturkosmetik med sin frånvaro. Istället fylls hyllorna upp med "baskrämer" (baserade på por till täppande mineralolja), och vårdande hud krämer med parfym... för att inte tala om schampo för irriterat hårbotten, även detta - med parfym. Ju mer jag letar, desto skrämmande blir det. Tidigare hade mitt när-apotek en viss charm med ett utbud av Weledas produkter. Produkterna försvann dock från hyllorna och ersattes med något mer... lönsamt(?): Nu förtiden är det hemskt sällan jag besöker apoteket för att hitta en kräm, eller två. 

Varför används dåliga ämnen?

Men varför sätts så mycket skit i produkterna, när det faktiskt finns bra och godkända alternativ? Pengar, pengar, pengar. De stora jättarna bryr sig inte ett dugg om din hud. De tjänar ju pengar på att din hud mår dåligt, du kommer ju tillbaka och köper mer salvor, krämer, safter och häxblandningar.

Att förstå hur tillverkarna tänker är ingen konst. Om du ska baka en kaka och sälja den väljer du ju gärna att köpa ett lågpris mjöl - så att din vinst blir så stor som möjligt. Inte sant? Precis så tänker företagen också. 

- Mineralolja (paraffin-olja) kostar 10 kronor/kg

- Mandelolja kostar 50 kronor/kg

- Havtornsolja kostar  2000 kronor/kg 

Innehållet är ju rena grekiskan!

Produkter som inte har någon innehållsförteckning, eller företag som inte vill visa vad de lägger i produkterna är ett varningstecken som heter duga. Nu mer är de flesta företagen ganska öppna med vad de fyller sina tuber med, däremot behöver vi konsumenter bli mer uppmärksamma på att verkligen ta del av innehållsförteckningen. Jag beskyller er inte för att inte förstå vad det står, det gör inte jag heller ibland. Det är trots allt mycket latin. Däremot googlar jag ofta ämnen för att få mer information.

Till sist: bilder relaterade till inlägget

Million Lashes...ärligt talat, Loreal? Kanske med ett gäng lösögonfransar på köpet.

Bara för att det är så kul med mascara reklamer...

Annonser som dragits in på grund av för mycket Photoshop

Notera skillnaden på hudfärg och smink mellan före- och efterbilden.
Borde inte förutsättningarna vara de samma?

Rådgivning, oljig hud och stora porer

På forumet Stylesearch var det en tjej som hade problem med sin hud, hon skrev en tråd och berättade om vilken hud typ hon hade, samt vilka produkter hon använde. Eftersom mitt svar var väldigt ingående vill jag dela med mig av det på bloggen. Jag modifierade svaret en aning för att det skulle passa som blogg inlägg. Längst ner har jag dock länkat till själva tråden. Enjoy!

Fråga:

Hej! Jag har väldigt oljig hy med stora porer och finnar och samtidigt stramar min hud väldigt lätt och nu känns det som att jag har testat allt någon som har ett bra förlag? Börjar bli smått desperat!! Har testat bland annat: Neutrogena (båda), Vichy, Body Shop (olika), Garnier, ACO och Avene. HJÄLP!!!!

Svar:

Alla de produkter du använt är baserade på syntetiska ämnen. När jag läser att din hud börjar strama väldigt lätt funderar jag på vad du har för återfuktning efter att du rengjort huden, och hur ofta du rengör huden?

Avene är en klassisk "mild apoteks produkt" som skiljer sig från de andra produkterna genom att faktiskt FÖRSÖKA vara mild. Dock innehåller vissa av deras krämer minerlaoljor, vilket gör inköpet till "plus-minus-noll".

Neutrogena, Vishy, ACO och Garniers koncept är att du ska "rengöra på djupet", och "torka ut" finnarna. Något jag inte anser att är hållbart. Om man med hjälp av olika uttorkande, och dessutom billigt syntetiskt material försöker påverka huden kommer huden i sin tur reagera med att bli irriterad (yes, det är så uttorkad hud reagerar), och i sin tur leder det till ännu mer finnar. Man är inne i en ond cirkel.

Många är skeptiska till att använda olja i ansiktet, speciellt när man har fet hud. Jag anser att mandelolja är en universalrengöring, som man kan använda oavsett hud-typ. Jag har otroligt torr hud, och behövde en försöks-kanin för att se hur det skulle funka att använda mandelolja till en fetare hud, en väninna till mig ställde upp och tycker resultatet är bra. Hon har fått mindre finnar och renare hud - men är inte helt fri från acne.

Min slutsats är att mandeloljan är så pass mild att man kan använda den oavsett hud typ, dock behöver man kanske jobba på flera områden om man har en fet hud. Exempelvis använder hon inte samma ansiktsmasker som mig, jag vill ju ha fett (e-vitamin) på huden - hon i sin tur vill ha c-vitamin, vilket finns i exempelvis jordgubbar.

Ett bra och naturligt ansiktsvatten man kan komplettera med när man har fet hud är äppelcidervinäger blandat med vatten. Vinägern innehåller Alfa-Hydroxi vilket är en syra som hjälper till att minska fetthaltiga avlagringar på huden. Andra nyttiga saker äppelcidervinägern gör är att reducera fjällig hud, gör huden mjuk och ungdomligt samt minskar hudens porer.

Weleda är ju ett underbart bra budget alternativ inom naturkosmetiken. Jag har mestadels botaniserat bland produkterna för torr- och känslig hud, men är säker på att det finns alternativ för dig också. På deras hemsida finns en kort hud analys där du kryssar i alternativ som stämmer för din hud typ, därefter rekommenderar de vilka produkter som skulle kunna passa just dig.

Länk till testet

Länk till tråden

Sov på saken

Provperioder, körkorts-teori, kurs material, 

föreläsnings papper...försöker du lära dig något nytt? 

Slarva inte med sömnen. Man tar in nya intryck och utvecklar minnet även under natten. Därför är det extremt viktigt med regelbunden, och tillräckligt lång sömn. Hur mycket man behöver sova varierar från person till person, men det viktigaste är att du lyssnar på kroppen. Åtta timmar brukar vara en rekommenderad sömntid. Sömn är i allmänhet bra för både kropp, själ, sinne, hud och huvud.

Kokosfett

Går var jag fullkomligt panik slagen, alla mina hudkrämer var slut - och min hud hade börjat dra ihop sig, rynka sig och bli riktigt, riktigt vintertorr. Jag testade jojobaolja direkt efter duschen. Den gav en skön lindrande effekt, dock gick den snabbt in i huden, och huden förblev väldigt torr.

Jag funderade och funderade... men till sist kom jag på att jag hade ett paket med kokosfett i kylen. Jag värmde upp fettet i mikron och applicerade det på armarna. Gud! Vilken befrielse! Huden kändes på en gång mer återfuktad, fettet stannade kvar länge och höll den stramande, irriterade känslan borta. Att jag inte tänkt på detta tidigare? Kokosfett är ju underbart för torr, eksem hud!

Från och med nu ska kokosfett bli min universalkräm här hemma. Det är så enkelt, och 100% rent. Om man har torr hud i ansiktet funkar det utmärkt som nattkräm, eller extra återfuktning. Rekommenderas dock inte för fet hud med stora porer, eftersom det kan täppa igen porerna. På Shenet säger de att det finns en risk för att få kosmetika acne av produkten, jag får vänta och se hur ansiktet reagerar på kokosfett.

Förutom att kokosfett är en underbar baskräm för personer med torr hud så har den bra hållbarhet också. Den håller många år! Helst bör man förvara den i kylskåp, men om man vill värma upp lite grann och förvara som kräm i en burk funkar det också bra.

Fakta om kokosfett:

- Motverkar förtidigt åldrande av huden
- Fettet tas lätt upp av huden på grund av dess små molekyler
- Kokosfett håller bindväven stark och mjuk
- Utslätande på torr och grovporig hud
- Hjälper mot mjäll i hårbotten
- Bra för eksem och andra hud infektioner
- Innehåller E-vitamin
- Har en antibakteriell effekt
(Källa)

UPPDATERING:

Jag har fått några kommentarer om vikten av att använda ekologiskt kokosfett som faktiskt är till för att användas på huden och inte i matlagning. Håller helt klart med, och vill också poängtera i inlägget att det bästa är ekologiskt kokosfett och inte det från matbutiken. Dock ser jag väldigt bra resultat av mitt "vanliga" kokosfett, eksem har börjat läka och huden är inte längre lika torr. När mitt kokosfett är slut ska det bli spännande att köpa en ekologisk variant och se hur det fungerar. Tack för era kommentarer!

Vilka prenumererar?

Jag har sett att jag har 29 stycken som prenumererar på inlägg på Bloglovin. Det skulle vara väldigt kul att veta vilka ni är. Tänkte försöka ordna ett bildspel, eller någon form av presentation på sidopanelen som visar vilka som prenumererar på mina inlägg.


Kommentera gärna inlägget och berätta om du prenumererar - glöm inte eventuell hemsida eller blogg adress! Det är givetvis valfritt, vissa vill helt enkelt vara anonyma. :)

365 saker att göra

Har du en tråkig dag? Ingenting att göra? Titta in på 365saker, de har tips på massor som man kan göra. Bland annat; gå ut med grannens hund, testa en ny träningsform, framhäv din onaturliga skönhet, byt böcker, lyssna aktivt  skriv utan att titta... listan kan göras lång. Om inte annat tycker jag det är en väldigt finurlig blogg idé. Jag uppskattar verkligen originella bloggar som skriver om något nytt/annat.

Saker jag brukar göra om jag har tråkigt:

- testa en ny sminkning 

- vika och sortera kläder i garderoben

- botanisera på second hand affärer

- öva på att göra frisyrer

- måla naglarna (det tar tid!)

- organisera badrumsskåpet och smink

- På in på Omegle och chatta med en främling

- fila på inredningen här hemma

- researcha för blogginlägg

- googla efter roliga saker på nätet (gratis webbsidor, spel m.m.)

The Story Of Cosmetics

På Beautytalk hittade jag en väldigt bra och beskrivande video om varför man ska välja naturligt, och hur systemet är uppbyggt och hur/när/varför det har blivit som det har blivit med de vanligaste kosmetik produkterna - de är giftiga. Det är en intressant, väldigt beskrivande video med animationer (på engelska). Här hittar du videomakarnas hemsida, där du kan läsa mer och besöka deras blogg.

RUN FOR YOUR LIFE

Höst är oftast lika med en ny-start, och en ny-start innebär oftast att man återupptar sin träning. För min del var hösten/vintern 2010 lika med Cross Train. Det här året tänker jag inte spendera pengar på gym, utan på ett par vettiga träningsskor. I år kommer jag träna i friska luften. I det här inlägget kommer jag ta upp tips för hur du börjar träna, ett bra exempel på hur ditt tränings schema kan se ut, vikten av bra träningsskor och hur du styrketränar hemma.

Råd till dig ska börja springa:

- Smyg i början. Tänk inte "nu ska jag träna", och så springer du för livet. Det kommer inte hålla i längden. Det är bättre att du börjar med att promenera, i valfritt tempo, 4-5 gånger i veckan för att sedan öka på.

- När du känner att din promenad inte räcker till kan du öka takten och börja med power-walk. Därifrån kan du sedan börja springa eller variera power-walk med löpning.

- Glöm inte resten av kroppen. Att springa förbränner över hela kroppen, samtidigt som du bygger muskler och får bättre kondition. Men det är inte dumt att stryrketräna ungefär 2 gånger i veckan.



Ett exempel på bra tränings schema:

Om du har ett schema du följer för din träning är risken mindre att du skippar träningen. Det bästa är om du har ett schema som är varierat, då kommer du inte tröttna på träningen lika lätt. Kanske du längtar efter en viss dag, för att få göra en viss sak?


måndag: styrketräning
tisdag: löpning/power walk i 45 minuter
onsdag: promenad, i egen takt och längd
torsdag: styrketräning
fredag: vilodag, ingen träning
lördag: promenad, 60 minuter
söndag: löpning eller power walk i 45 minuter
(Shemat är hämtat från Solo, nummer 10, 2011)



Vikten av bra träningsskor

Det är viktigt att ha ett par bra och stabila skor som passar dina fötter och behov. Både ledbanden och ryggen kan bli lidande om du har fel träningsskor. Dessutom kan du riskera skavsår på fötterna, vilket i sin tur gör det omöjligt att träna.

På inlaggsmarkaren skriver de följande: "En bra joggingsko har en luftig ovandel och heldämpad sula. Dämpningen kan bestå av luft- eller gelkuddar och byggs in i sulan så att de inte syns. Ett neutralt löpsteg ska vanligtvis kombineras med en neutral joggingsko och ett löpsteg där foten vinkar inåt (pronerar) ska kombineras med en så kallad pronationssko. Dessa finns i olika stabilitetsgrader, allt från lätt till stabil. När det gäller dämpningen kan nämnas att alla med pronation, oavsett grad, bör undvika luftkuddar i skorna och istället välja en sko som är dämpad med gel".

När du ska handla nya träningsskor, gör det gärna på en sportaffär med kunnig personal. Fråga och prova mycket. Berätta om vad du ska göra med dina skor och om speciella bekymmer du har (har du exempelvis dålig balans?). Mina träningsskor kommer från asics, och är helt underbara. Det känns som att man flyger/studsar fram. 

Stryrketräna behöver man inte göra på gym!

Det finns mycket man kan göra hemma, som man faktiskt inte behöver göra på gym. Allt från vanliga sit-up's och push-up's till mer avancerade övningar med eller utan extra tyngd. Tidigare tipsade jag om en bra video med hemma-övningar, som var speciellt utformade av en personlig tränare, och FÖR kvinnor. Här kommer en comeback av videon. Den är på engelska. 

Ansiktsmask för vintertorr hud

Nu när det börjar bli kallare ute märker jag genast skillnad på huden, speciellt i ansiktet. Den blir torr, fnasig och allmänt svår att handskas med. Här om dagen gjorde jag en mask baserad på naturliga fetter. Det är viktigt att ge torr hud fetter och e-vitamin.

Min mask innehöll:
- en halv avokado (e-vitamin och goda fetter)
- olivolja (bra för torr hud, rik på fett)
- honung (mjukgörande, lugnande)

Jag bar masken i säkert 45 minuter. Oftast brukar jag tycka det är jobbigt att vänta på att masken ska göra sin verkan, men så länge man sysselsätter sig går tiden fort; jag plockade undan här hemma, filade på några blogg-inlägg, tog lite bilder till inläggen... egentligen finns det ju ganska mycket man kan göra under tiden. Nästa gång jag gör en ansiktsmask ska jag gå igenom min garderob, och vika alla kläder i fina högar.

När jag skulle skölja av masken tog jag den smet jag inte redan använt och masserade in i ansiktet och sköljde av. Som återfuktande kräm använde jag ringbloms salva. Lite mer fett, återfuktar och vårdar huden. Bra för all sorts problem hud.

Ringblomssalva

Jag älskar att gå på marknader. I staden där jag bor så brukar folk vara väldigt duktiga på att göra sina egna produkter, så som salvor, safter och syltar. För de som inte orkar göra eget, men gärna vill leva mer naturligt och hälsosamt är marknader som mellandags-rean i Stockholm - ett måste! Jag var på marknad för några dagar sedan. En hemgjord, naturlig ringbloms-salva fick följa med mig hem.

Ringblomma gör mycket gott för huden, som salva fungerar den bra om man har finnar, eller andra orenheter i huden. Ringblomman hjälper till att bilda ny hud, och är därför också bra vid sår, hudsprickor och eksem. Blomman hjälper även till att motverka klåda och irriterad hud. Ett riktigt kap med andra ord! Läs mer om ringblomma på  den här hemsidan

Tips inför vintern:

Jag tycker även att salvan fungerar bra till ansiktet vintertid. En skyddande salva som håller huden fuktad även i slalombacken eller på långpromenaden.

Kräm för vinter hud

Vintern närmar sig med raska steg. Många av oss får vintertorr hud. Det kan vara smart att redan nu förbereda med produkter, så man har några super-hjältar när det smäller. Ni som läst min blogg ett tag vet säkert att jag är rätt förtjust i produkter från Weleda, därav är det inte så svårt att gissa vilket märke mina hjältar kommer ifrån.

Den här gången blev det "Skin Food", en fetare universalkräm som är baserad på ringblomma, kamomill och morsviol. Krämen är till för torr och skadad hud, väldigt bra för hud sprickor och liknande bekymmer. Jag köpte även en handkräm med havton. Den kändes kladdig i början, men när man masserat in den i händerna ändrade jag genast åsikt om den. Doftade ljuvligt och lämnade en babyhud och doft av havton efter sig. En handkräm är något jag behövt länge, men varit för "lat" för att in skaffa - jag har helt enkelt nöjt mig med vanliga hudkrämer... men inte nu längre!

Satin - sliter mindre på håret

Visste du att...
...satin-tyg sliter mindre på ditt hår? Tyget är mycket lenare och ger inte samma friktion som vanligt tyg kan ge. Vill du göra ditt hår en tjänst kan du skaffa dig några örngott med satintyg. Jag intygar att de är riktigt sköna för kinden också.

Annat som sliter mindre på håret är ifall du sover med flätor, håret sprider ju inte ut sig på samma sätt, och hårstråna får inte samma chans att gå av, eller dela på sig.

Inte så hårt - sa handduken

När du tvättat av ansiktet, är du en av dem som verkligen skrubbar dig med handduken? Gör inte det. Handdukar över lag innehåller väldigt mycket bakterier, för att inte tala om hur illa huden blir behandlad av att bli skrubbad mot en handduk. Försök istället att lätt dutta handduken mot huden, då mår huden inte lika dåligt av beröringen, samtidigt som du slipper gnida in bakterier i huden. Samma ideologi gäller när du torkar övriga kroppen, dutta handduken mot huden, eller låt huden lufttorka, det mår huden bäst av.

Har ni i er familj förresten olika handdukar? Det kan vara en idé att skaffa olika handdukar för olika familjemedlemmar. Tänk på alla som dagligen torkar sina händer i samma handduk som du torkar ansiktet med.

sov-vantar

Ibland brukar jag sova med bomullsvantar på natten. Dels för att jag inte ska klia så mycket på mina eksem, och dels för att det är underbart att kräma in sig med hudkräm eller handkräm, dra på sig vantarna och vakna med super-lena händer. Ett smart tips inför vintern, då både ansikte, kropp och händer brukar bli torra.

Var gör jag inköpet?
Bomullsvantar säljs på de flesta apotek, men kan även köpas på rengöringsbutiker (många använder bomullsvantar som skydd från de kemiskt behandlade plasthandskarna när de städar).